全國愛眼日保護(hù)眼睛主題手抄報(bào)圖片 日常生活保護(hù)眼睛小常識(shí)

　　保護(hù)眼睛小知識(shí)

　　1.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼

　　經(jīng)常轉(zhuǎn)眼晴有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力的功效。先左右后上下各轉(zhuǎn)十多次眼珠。需要注意的是bai轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠時(shí)不宜急躁。

　　2. 用冷水洗眼

　　眼睛干澀時(shí)有人喜歡用熱水來蒸眼洗眼覺得這樣很舒服其實(shí)這種做法是不對(duì)的。用熱水洗眼睛雖然暫時(shí)能感到滑潤但過一段時(shí)間就會(huì)感到發(fā)澀du。眼晴用冷水洗是最好的雖然剛開始時(shí)眼睛發(fā)澀、zhi不舒服但過一段時(shí)間就會(huì)感覺很舒服。

　　3. 按摩“后眼”

　　晚上走路的時(shí)候我們總感覺到身后有人跟著之所以出現(xiàn)這種感覺和“后眼”有關(guān)。在后腦勺正對(duì)眼晴的地方有兩個(gè)橢圓的四陷這就是“后眼”。在眼睛干dao澀、疲勞時(shí)按摩“后眼”，癥狀會(huì)很快得到改善。

　　4. 食療護(hù)眼

　　視疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。