全國(guó)愛眼日保護(hù)眼睛主題手抄報(bào)圖片 日常生活保護(hù)眼睛小常識(shí)

　　每年的6月6日被定為全國(guó)愛眼日，今年是我國(guó)第25個(gè)世界愛眼日。設(shè)立全國(guó)愛眼日的目的是為了普及科學(xué)用眼知識(shí)，提高青少年眼健康水平，預(yù)防眼疾。制作全國(guó)愛眼日保護(hù)眼睛主題手抄報(bào)是非常好的一種宣傳形式，本篇文章小編就為大家?guī)�來了全�?guó)愛眼日保護(hù)眼睛手抄報(bào)圖片及日常生活保護(hù)眼睛小常識(shí)，供大家參考。

　　全國(guó)愛眼日保護(hù)眼睛手抄報(bào)

　　保護(hù)眼睛小科普：

　　一、養(yǎng)成良好的來用眼習(xí)慣，一定要少看電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

　　二、多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。

　　三、要保持看書的距自離，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，多注意休息，避免熬夜。

　　四、室內(nèi)的燈光亮度不要太高。

　　五、多吃一些保護(hù)眼睛的食物：

　　為了保護(hù)眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋及胡蘿卜預(yù)防夜盲癥，眼干燥癥及小兒角膜軟化癥。

　　多吃對(duì)眼睛好的水果：藍(lán)莓(含維生素，氨基酸，礦物質(zhì)，花青素多，提高夜間視力)。

　　圣女果(含va 、VC 、VP，抗氧化能bai力強(qiáng))、獼猴桃(VC之王，預(yù)防白內(nèi)障)、蘋果(明目果，含va和微量元素硒)。

　　多吃含維生素a的水果：枇杷，櫻桃，香蕉，桂圓，杏子，荔枝等du。

　　多吃富含葉黃素的zhi食物有：玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、dao胡蘿卜等，水果有芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。