全國(guó)愛(ài)眼日保護(hù)眼睛主題手抄報(bào)圖片 日常生活保護(hù)眼睛小常識(shí)
每年的6月6日被定為全國(guó)愛(ài)眼日,今年是我國(guó)第25個(gè)世界愛(ài)眼日。設(shè)立全國(guó)愛(ài)眼日的目的是為了普及科學(xué)用眼知識(shí),提高青少年眼健康水平,預(yù)防眼疾。制作全國(guó)愛(ài)眼日保護(hù)眼睛主題手抄報(bào)是非常好的一種宣傳形式,本篇文章小編就為大家?guī)?lái)了全國(guó)愛(ài)眼日保護(hù)眼睛手抄報(bào)圖片及日常生活保護(hù)眼睛小常識(shí),供大家參考。
全國(guó)愛(ài)眼日保護(hù)眼睛手抄報(bào)
保護(hù)眼睛小科普:
一、養(yǎng)成良好的來(lái)用眼習(xí)慣,一定要少看電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。
二、多看一些綠色的東西,也可以做一做眼保健操。
三、要保持看書(shū)的距自離,不要長(zhǎng)時(shí)間用眼,多注意休息,避免熬夜。
四、室內(nèi)的燈光亮度不要太高。
五、多吃一些保護(hù)眼睛的食物:
為了保護(hù)眼睛的視力,可吃富含維生素a的食物,如魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋及胡蘿卜預(yù)防夜盲癥,眼干燥癥及小兒角膜軟化癥。
多吃對(duì)眼睛好的水果:藍(lán)莓(含維生素,氨基酸,礦物質(zhì),花青素多,提高夜間視力)。
圣女果(含va 、VC 、VP,抗氧化能bai力強(qiáng))、獼猴桃(VC之王,預(yù)防白內(nèi)障)、蘋(píng)果(明目果,含va和微量元素硒)。
多吃含維生素a的水果:枇杷,櫻桃,香蕉,桂圓,杏子,荔枝等du。
多吃富含葉黃素的zhi食物有:玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、dao胡蘿卜等,水果有芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。