高考生抗疲勞吃什么好？備戰(zhàn)高考十大提神醒腦食物
2020-06-20 17:02:29來源：四海網(wǎng)綜合
5、南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種極佳的益腦元素—p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀，每天吃一次對(duì)補(bǔ)腦是很有效果的。
6、毛豆
毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當(dāng)多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補(bǔ)充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營(yíng)養(yǎng)更容易吸收利用。毛豆在生長(zhǎng)中需要鐵，也儲(chǔ)存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補(bǔ)充鐵，預(yù)防非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。
7、香蕉
香蕉當(dāng)中含有磷，當(dāng)中還含有色氨酸和維生素B6。含量最高的是鉀離子，吃香蕉可以健腦明目提神。香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，不用擔(dān)心吃多了會(huì)變胖。
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