高考生抗疲勞吃什么好？備戰(zhàn)高考十大提神醒腦食物

       距離今年高考已經(jīng)只剩十幾天的時(shí)間了，為了抓住最后的這一點(diǎn)時(shí)間，贏得最后的勝利，高三學(xué)生們都在爭(zhēng)分奪秒的刷題、復(fù)習(xí)。家長(zhǎng)則作為高考學(xué)子們背后的最強(qiáng)支柱，為他們提供最好的條件與照顧，讓他們能夠一心一意為高考做好充分準(zhǔn)備。那么高教抗疲勞吃什么好？高考十大提神醒腦食物推薦，供大家參考。

　　迎戰(zhàn)高考十大提神醒腦食物

　　1、干果

　　干果中含有大量的不飽和脂肪酸和脂肪，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力，補(bǔ)充能量，緩解疲勞。如：核桃、瓜子仁、松子仁等，但食用時(shí)一定要注意不要過量!

　　因?yàn)檫@些干果在加工過了之后，一般是屬于比較上火的東西。吃多了之后人會(huì)感覺到身體燥熱、口腔不適，可能還會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍等等，所以適量即可。

　　2、西紅柿

　　在這段時(shí)間內(nèi)高考生們的精神壓力是十分大的，精神壓力大導(dǎo)致食欲不振的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，這時(shí)候您不妨為他們準(zhǔn)備一些西紅柿，幫助他們健胃消食、清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)血增進(jìn)食欲!

　　西紅柿在挑選的時(shí)候一定要購(gòu)買紅色的，上面如果還有一些青色的那種西紅柿一定不要買，里面含有一些容易引起腹瀉的成分。

　　3、姜

　　生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　4、蘑菇

　　多吃蘑菇。吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽(yáng)。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。