夏季總是失眠是怎么回事 夏季失眠怎么辦

　　夏季天氣干燥又炎熱，很多人一到夏季最熱的三伏天就容易心浮氣躁導致夜里失眠，早上又醒的太早等問題，那么在三伏天總是失眠應該怎么辦呢？

　　一、三伏天失眠怎么回事

　　每年的三伏天都是失眠的高峰期，天氣越來越熱，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天無精打采。失眠會引起疲勞感、情緒不穩(wěn)，反應遲緩、頭痛、四肢無力、眼睛腫痛等癥狀接踵而至，使得整個身體處于亞健康狀態(tài)。

　　在情志方面，喜為心之志，在不過度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩，所以夏季養(yǎng)生重點突出“心靜”，正所謂“心靜自然涼”。

　　二、失眠的原因有哪些

　　造成失眠癥的原因有很多，中醫(yī)主要分為 “不得臥”“不得眠”兩類。其中“不得臥”屬形態(tài)癥，人多因飲食過量、胃有積食、支撐心下，導致胃氣不和，胃不和則睡不安;“不得眠”屬神經(jīng)性癥，多由于生理功能下降，陰血不足而致�？偟膩碚f，失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，但主要病變還在心。

　　在失眠的對癥調(diào)理上，中醫(yī)注重補心氣，調(diào)肺腑，平陰陽。在傳統(tǒng)滋補品中，尤其推崇靈芝，它是入心、肝、脾、肺、腎五經(jīng)的上品，醫(yī)藥古籍均記載其具有安心神的益處，故常用于輔助調(diào)理氣血不足、心神失養(yǎng)所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等問題。