為什么自己減肥比別人慢沒效果？減肥比別人慢的原因匯總
2020-06-30 17:09:39來源：四海網(wǎng)綜合
3、基數(shù)不一樣，減肥速度大不同
基數(shù)指的是身體的脂肪含量。大基數(shù)的胖紙們由于維持身體運行需要的熱量更多，所以消耗的熱量就更多，在減肥前期相對于小基數(shù)的人，瘦得會更快。注意飲食、運動，減肥效果立竿見影。
微胖的小基數(shù)人群身體的熱量消耗較少，所以減重速度就沒有那么快。
4、飲食習慣決定了減重速度
熱量攝入的足夠與否、飲食不定時、食物過油過咸都會影響新陳代謝，導致體重反復波動。
如果減重前的飲食是高脂肪高熱量，減肥時攝入蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減重的速度就越快!如果選擇節(jié)食，身體會適應這種情況，并通過降低基礎代謝減少能量消耗。所以，就算每天只吃一點，體重也不會下降。
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