為什么自己減肥比別人慢沒(méi)效果？減肥比別人慢的原因匯總
2020-06-30 17:09:39來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
3、基數(shù)不一樣，減肥速度大不同
基數(shù)指的是身體的脂肪含量。大基數(shù)的胖紙們由于維持身體運(yùn)行需要的熱量更多，所以消耗的熱量就更多，在減肥前期相對(duì)于小基數(shù)的人，瘦得會(huì)更快。注意飲食、運(yùn)動(dòng)，減肥效果立竿見(jiàn)影。
微胖的小基數(shù)人群身體的熱量消耗較少，所以減重速度就沒(méi)有那么快。
4、飲食習(xí)慣決定了減重速度
熱量攝入的足夠與否、飲食不定時(shí)、食物過(guò)油過(guò)咸都會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致體重反復(fù)波動(dòng)。
如果減重前的飲食是高脂肪高熱量，減肥時(shí)攝入蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減重的速度就越快!如果選擇節(jié)食，身體會(huì)適應(yīng)這種情況，并通過(guò)降低基礎(chǔ)代謝減少能量消耗。所以，就算每天只吃一點(diǎn)，體重也不會(huì)下降。
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