為什么自己減肥比別人慢沒(méi)效果？減肥比別人慢的原因匯總

       夏季是最適合減肥也是人們最積極減肥的季節(jié)。但是生活中有很多人會(huì)遇到運(yùn)動(dòng)量大、吃的少卻別別人減肥慢的情況，這是怎么回事？為什么自己減肥比別人慢不出效果？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了原因匯總。

　　其實(shí)，每個(gè)人的身體狀況和用的方法不一樣，減肥的效果也會(huì)不一樣。

       減肥比別人慢的原因

　　1、你的身體代謝比較慢

　　年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能會(huì)下降，身體代謝的速度也會(huì)變得緩慢。即使你并沒(méi)有比以前吃多，你也會(huì)容易變胖。

　　代謝率較高的人，攝入的熱量能夠及時(shí)消耗，不會(huì)有多余的熱量囤著，并不容易變胖。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，減肥會(huì)比較容易。而代謝率較低的人，熱量消耗慢，要瘦下來(lái)會(huì)相對(duì)困難些。

　　2、你可能到達(dá)減肥平臺(tái)期

　　體重是不會(huì)一直下降的。當(dāng)減肥到一定程度會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期，平臺(tái)期是身體適應(yīng)的階段。這時(shí)基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，消耗能量減少。減肥的進(jìn)度就會(huì)停滯不前。

　　要突破減肥平臺(tái)期，最好的方法就是提高基礎(chǔ)代謝率。