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為什么自己減肥比別人慢沒效果?減肥比別人慢的原因匯總

2020-06-30 17:09:39來源:四海網(wǎng)綜合

       夏季是最適合減肥也是人們最積極減肥的季節(jié)。但是生活中有很多人會(huì)遇到運(yùn)動(dòng)量大、吃的少卻別別人減肥慢的情況,這是怎么回事?為什么自己減肥比別人慢不出效果?本篇文章小編就為大家?guī)砹嗽騾R總。

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  其實(shí),每個(gè)人的身體狀況和用的方法不一樣,減肥的效果也會(huì)不一樣。

       減肥比別人慢的原因

  1、你的身體代謝比較慢

  年齡增長(zhǎng),身體機(jī)能會(huì)下降,身體代謝的速度也會(huì)變得緩慢。即使你并沒有比以前吃多,你也會(huì)容易變胖。

  代謝率較高的人,攝入的熱量能夠及時(shí)消耗,不會(huì)有多余的熱量囤著,并不容易變胖。對(duì)他們來說,減肥會(huì)比較容易。而代謝率較低的人,熱量消耗慢,要瘦下來會(huì)相對(duì)困難些。

  2、你可能到達(dá)減肥平臺(tái)期

  體重是不會(huì)一直下降的。當(dāng)減肥到一定程度會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期,平臺(tái)期是身體適應(yīng)的階段。這時(shí)基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低,消耗能量減少。減肥的進(jìn)度就會(huì)停滯不前。

  要突破減肥平臺(tái)期,最好的方法就是提高基礎(chǔ)代謝率。

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