小暑入伏了嗎？小暑后多久入伏

　　小暑之后如何養(yǎng)生？

　　1、情緒調理

　　小暑節(jié)氣正處在天氣漸漸炎熱之初，這個時候人們普遍也是比較忙的，容易產生心煩氣躁和疲倦乏力，保持一個良好的心態(tài)，平心靜氣，對于身體健康是非常重要。自古就認為人體的情志活動與內臟有著密切的關系，情緒的變化對于身體器官也有不同的影響。

　　2、起居睡眠

　　逐漸進入夏天，夏日晝長夜短，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，中午的時候可以進行適當的休息，對于自身疲勞的恢復會有很好的幫助。好的睡眠習慣有助于身體抵抗能力的提高，尤其是在夏天的時候身體比較虛弱，更需要重視起來。

　　4、飲食方面

　　小暑節(jié)氣的時候，胃的消化功能相對來說比較弱，經�？赡軙�出現一些消化道疾病，少吃一些過咸或者過辣以及刺激性比較大的食物，多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水補充充足的水分。飲食需要注意的是一定要干凈，飲食不潔是引起胃腸道疾病的主要原因。夏天的時候食物也容易腐敗，對于這些食物最好不要吃，如果吃了輕則嘔吐，重則昏迷和中毒。

　　3、體育鍛煉

　　適當的體育鍛煉有利于促進血液的循環(huán)和提高身體的抵抗能力，但是需要注意避免過度勞累，適當的休息也是非常有必要的，如果是在室外鍛煉的話需要避免陽光的直曬，否則容易引起中暑。