今日大暑 大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生
2020-07-22 09:58:36來源:四海網(wǎng)綜合
今日大暑 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生
四海網(wǎng):大暑也是一年中最熱的時候,在大暑期間,氣溫較高,很多人都會注意防暑降溫,那么大暑如何養(yǎng)生呢?下面一起來看看吧。
飲食:健脾化濕數(shù)第一
大暑時節(jié)外濕偏重,宜造成脾胃氣機(jī)停滯,運(yùn)行不暢,故健脾化濕為第一要務(wù)。宜多食各類谷物、蓮子、山藥、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化濕之物。牛奶和性涼性平的肉類如鴨肉、鴿肉、甲魚等也是此時節(jié)適宜佳品。
清化暑熱,可食綠豆湯、苦瓜等涼性食物,但原本脾虛濕盛的人不宜服用以免折傷脾陽,加重內(nèi)濕。
夏季時令水果如荔枝、芒果、西瓜等,多為高糖高熱量,宜適量服用,補(bǔ)充濕熱天氣本身消耗的能量,但不宜多食,加重脾胃負(fù)擔(dān)。
很多人喜歡的夏季夜晚燒烤冰啤是造成脾胃損傷的常見原因,原本脾胃不足的人尤須謹(jǐn)慎。
酸梅湯也是夏季佳品,但烏梅為酸澀收斂之品,自制酸梅湯要酌加陳皮等行氣之品,滋養(yǎng)生津的同時防止?jié)駳馔>邸?span style="font-size: 13.3333px;">
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