今日大暑 大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生
2020-07-22 09:58:36來源：四海網(wǎng)綜合
今日大暑 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生
四海網(wǎng)：大暑也是一年中最熱的時候，在大暑期間，氣溫較高，很多人都會注意防暑降溫，那么大暑如何養(yǎng)生呢?下面一起來看看吧。
飲食：健脾化濕數(shù)第一
大暑時節(jié)外濕偏重，宜造成脾胃氣機停滯，運行不暢，故健脾化濕為第一要務(wù)。宜多食各類谷物、蓮子、山藥、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化濕之物。牛奶和性涼性平的肉類如鴨肉、鴿肉、甲魚等也是此時節(jié)適宜佳品。
清化暑熱，可食綠豆湯、苦瓜等涼性食物，但原本脾虛濕盛的人不宜服用以免折傷脾陽，加重內(nèi)濕。
夏季時令水果如荔枝、芒果、西瓜等，多為高糖高熱量，宜適量服用，補充濕熱天氣本身消耗的能量，但不宜多食，加重脾胃負(fù)擔(dān)。
很多人喜歡的夏季夜晚燒烤冰啤是造成脾胃損傷的常見原因，原本脾胃不足的人尤須謹(jǐn)慎。
酸梅湯也是夏季佳品，但烏梅為酸澀收斂之品，自制酸梅湯要酌加陳皮等行氣之品，滋養(yǎng)生津的同時防止?jié)駳馔＞邸?span style="font-size: 13.3333px;">
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