今日大暑 大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生

　　養(yǎng)神：避免思慮愁緒蘊結于內

　　大暑脾胃當令，脾藏意，在志為思�！鹅`樞·本神》說：“所以任物者謂之心，心有所憶謂之意，意之所存謂之志， 因志而存變謂之思，因思而遠慮謂之慮， 因慮而處物謂之智”。

　　多思多慮易耗傷脾氣，脾虛不能藏意，其人易回憶過去的事情，多后悔自責，導致情緒抑郁，或原本抑郁加重。

　　大暑養(yǎng)神宜多關注當下的事物，若出現多思多慮，宜傾倒于外，或與他人交流講述，或書記于紙上，避免思慮愁緒蘊結于內�？啥嗦犦p松舒緩的音樂，在早晚溫度適宜的時候多于戶外行走換氣。

　　腧穴保�。喊茨�或艾灸

　　可選用脾胃二經的原穴：太沖、太白，培補土行的本源之氣;募穴：章門、中脘，按摩或艾灸均可。

　　防情緒中暑

　　按照中醫(yī)“天人相應”之說，氣候變化會引起人體生理和心理的變化。大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂等異常狀態(tài)，這是“情緒中暑”引起的�，F代醫(yī)學認為，人的神經細胞對夏日氣溫、氣壓和濕度等氣象要素的變化高度敏感，高溫氣候會影響人體的情緒調節(jié)功能，繼而影響大腦的神經活動和內分泌的激素分泌，于是產生一系列類似“中暑”癥狀。

　　一旦出現全身明顯乏力、頭昏、惡心等中暑先兆，應立即將患者移至通風處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。高溫作業(yè)或易中暑人群，為了以防萬一，平時也可以適當吃點藿香正氣水。

　　為防“情緒中暑”，一旦火氣上來，可以采用心理暗示和“心理納涼法”等方法調整自己的情緒。