白露吃什么 白露飲食禁忌匯總
2020-09-07 16:00:30來源：四海網(wǎng)綜合
白露時節(jié)宜喝粥
“秋吃早粥”是養(yǎng)生專家提倡的一種養(yǎng)生方式。尤其在白露節(jié)氣，人容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化差的癥狀，抵抗力也有所下降。這個時節(jié)多吃點溫?zé)岬摹⒂醒a養(yǎng)作用的粥食，對健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補中氣、瀉秋涼以及防秋燥。我們還可以根據(jù)自己的身體狀況，添加一些豆類、干果等輔料，以達到更好的調(diào)養(yǎng)效果。
熬粥的器皿也非常重要，盡量避免使用鐵鍋和鋁鍋，最好用砂鍋。另外，粥不要與油膩、黏性大的食物同食，否則容易造成消化不良。
許多人喝粥的時候喜歡加糖，這樣其實是不好的，尤其是對老年人。老年人的消化功能已經(jīng)有所下降，糖吃的太多，容易在腹部產(chǎn)生脹氣，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
另外有一點非常重要，糖尿病人最好不要在早上喝粥。因為經(jīng)過長時間的熬制后，各種谷類中的淀粉會分解，進入人體后會很快會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，使血糖升高，而這種情況對糖尿病患者非常不利。
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