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肉怎么做去嘌呤

2021-02-24 18:17:28來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、嘌呤為水溶性物質(zhì),在高溫下更易溶于水。在食用魚(yú)肉類(lèi)食物時(shí)可先用沸水氽過(guò)后再烹飪,這樣就能減少此類(lèi)食物中的嘌呤含量,同時(shí)也減少了熱量。從鍋里撈出之后,再用開(kāi)水沖一遍,去掉表面的浮油。然后再做烹飪。

  2、烤魚(yú)或肉時(shí)在盤(pán)底鋪上鋁箔紙,可吸去溶出的嘌呤和油,從而降低食物中的嘌呤含量和熱量。

  3、痛風(fēng)患者,建議少吃高嘌呤食物,如肝臟、腎、胰、腦等動(dòng)物臟器以及濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚(yú)、魚(yú)子等。或采用去嘌呤措施,對(duì)含嘌呤高的食品,食用時(shí)先加水煮燉,棄湯食之或反復(fù)煮燉棄湯食之。植物性食物中,全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤,也要適當(dāng)限制。

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