生發(fā)養(yǎng)發(fā)最好方法

　　1、養(yǎng)成良好的習慣

　　不妨把洗發(fā)當成一項享受，而不是應付，正確的洗發(fā)應該是清潔頭皮與頭發(fā)的同時，帶給人精神放松的感覺。因此洗發(fā)時要注意：避免使用較熱或較涼的水，會對頭皮造成刺激，影響頭發(fā)健康生長;使用適合自己發(fā)質的洗發(fā)水，避免使用清潔力度過強的洗發(fā)劑，洗后的頭皮如果感到干燥緊繃，就是去油力度太強，應該更換洗發(fā)產品;洗發(fā)的頻率應因人而異，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而頭皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗頭和頭發(fā)濕漉時不要用梳子梳理，以免拉傷發(fā)根。

　　2、保持冷靜的情緒

　　都說“怒發(fā)沖冠”，可沖完冠頭發(fā)會如何呢?當然是脫落啦，現代研究表明，身體和精神過度緊張或疲勞，會引起內荷爾蒙、免疫系統(tǒng)等很多系統(tǒng)失調，有人甚至會出現局部區(qū)域整片脫發(fā)，工作強度較大的女性很容易有此困擾。一定要注意放松及舒緩，適當的運動、SPA或者冥想都有助于排解疲憊和焦慮，千萬不要讓負面情緒累積。

　　3、合理均衡的營養(yǎng)

　　毛發(fā)的生長需要身體的滋養(yǎng)，最好的營養(yǎng)來源是從食物中攝取。不過如果你以為脫發(fā)是腎虛的表現而需要進補，那就大錯特錯了，脫發(fā)的問題有時候可能是因為內分泌失調引起的，盲目進補會造成體內熱量過剩，所以為頭發(fā)進補還需要對癥下藥。多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物質等，都是頭發(fā)生長的必需物質，尤其是牛奶、海帶等食物對頭發(fā)的生長更具有特殊幫助。魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因為它們屬酸性物質，會妨礙皮膚和頭發(fā)的健康。