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動(dòng)感單車有什么用

2021-03-07 18:26:28來(lái)源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、可以燃燒卡路里，一節(jié)半個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車課大約可以燃燒五百大卡。

　　2、動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)是種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練肌肉，而且高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要學(xué)會(huì)控制呼吸，有助于控制心率以及訓(xùn)練心肺強(qiáng)度。

　　3、騎動(dòng)感單車時(shí)的時(shí)候，由于腿部的運(yùn)動(dòng)幅度較大，身體為了維持穩(wěn)定，需要腰部、腹部的肌肉發(fā)力來(lái)維持軀干的平衡，所以可以鍛煉腰腹。

　　4、動(dòng)感單車的解壓效果比較好，這是因?yàn)閯?dòng)感單車的節(jié)奏感比較強(qiáng)，在音樂的配合下，沉浸式的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)感較好，很容易讓人專注于運(yùn)動(dòng)。

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