成人正常睡眠幾個小時最好 達到這個數(shù)就正常
2021-04-09 09:18:08來源：四海網(wǎng)綜合
不同年齡階段，從事不同勞動的人睡眠時間也不一樣，青壯年正常睡眠是6-9小時為優(yōu)質(zhì)睡眠，老年人一般睡眠6小時左右，對于體力消耗比較多的、平時忙碌的一類人群，睡眠時間相對要長一些，對緩解身體疲勞更好，另需要注意的是睡眠時間最好是10點之前，每天到底睡幾個小時合適，主要是看通過睡眠以后的身體精神狀態(tài)，身體輕松，心情愉快，白天的工作精力充沛，反應性、敏捷性良好就可以。
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