成人正常睡眠幾個(gè)小時(shí)最好 達(dá)到這個(gè)數(shù)就正常
2021-04-09 09:18:08來源：四海網(wǎng)綜合
不同年齡階段，從事不同勞動(dòng)的人睡眠時(shí)間也不一樣，青壯年正常睡眠是6-9小時(shí)為優(yōu)質(zhì)睡眠，老年人一般睡眠6小時(shí)左右，對(duì)于體力消耗比較多的、平時(shí)忙碌的一類人群，睡眠時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)一些，對(duì)緩解身體疲勞更好，另需要注意的是睡眠時(shí)間最好是10點(diǎn)之前，每天到底睡幾個(gè)小時(shí)合適，主要是看通過睡眠以后的身體精神狀態(tài)，身體輕松，心情愉快，白天的工作精力充沛，反應(yīng)性、敏捷性良好就可以。
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