緩解孕婦失眠的4種方法

　　1、首先需要合理安排孕婦的飲食情況，大多數(shù)孕婦經(jīng)常會(huì)因?yàn)閾?dān)心胎兒發(fā)育的情況，所以給自己補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果經(jīng)常吃的太多，特別是晚上就會(huì)出現(xiàn)失眠。所以應(yīng)該控制孕婦的飲食量，主要還是應(yīng)該少食多餐。

　　2、其次需要保證孕婦在家里和家人的相處的和諧，沒有任何的煩惱。

　　3、家人一定要相信孕婦，支持孕婦做的一些合理的事情。

　　4、還有就是要給孕婦一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境。最后就是適當(dāng)?shù)慕o孕婦進(jìn)行按摩。