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緩解孕婦失眠的4種方法

2021-06-29 19:05:38來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、首先需要合理安排孕婦的飲食情況，大多數(shù)孕婦經(jīng)常會因為擔心胎兒發(fā)育的情況，所以給自己補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。如果經(jīng)常吃的太多，特別是晚上就會出現(xiàn)失眠。所以應(yīng)該控制孕婦的飲食量，主要還是應(yīng)該少食多餐。

　　2、其次需要保證孕婦在家里和家人的相處的和諧，沒有任何的煩惱。

　　3、家人一定要相信孕婦，支持孕婦做的一些合理的事情。

　　4、還有就是要給孕婦一個安靜舒適的睡眠環(huán)境。最后就是適當?shù)慕o孕婦進行按摩。

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