夏天怎么防止自己犯困

　　1、我們一定要保證充足的睡眠，早睡早起不僅僅可以對我們的身體健康有保證。同時(shí)也可以保證我們每天有足夠的精神去應(yīng)對白天的工作與活動(dòng)。

　　2、保證飲水量，為了防止夏季脫水，一定要多喝水，每天保證至少八杯水的飲水量。這樣才能很好的保證身體功能的正常運(yùn)行。

　　3、飲食上一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些富含鉀的食物。比如說橘子等等。

　　4、多做運(yùn)動(dòng)，我們在夏季可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)量不要太大，一定要量力而為。