處暑養(yǎng)生的注意事項

　　1、少吃寒冷食物。夏天溫度高，吃冰淇淋、喝冰飲料、吃冰西瓜好像已經(jīng)變成了常事，但是秋季的氣候涼爽，要少吃寒涼的食物，以免引起腹瀉和導(dǎo)致濕氣堆積。

　　2、不要露肚臍，肚臍裝是現(xiàn)下很流行的裝扮，但是為了身體健康，還是要少穿。秋季氣溫下降，而且肚臍處有大量的神經(jīng)，加上沒有脂肪組織，很容易導(dǎo)致寒氣入體。

　　3、一般寒氣從肚臍處侵入身體以后，會影響腸道消化功能，很容易引起腹痛、腹瀉等問題，嚴(yán)重還會出現(xiàn)劇烈嘔吐，寒氣大量堆積在小腹部，很容易導(dǎo)致女性宮寒、痛經(jīng)，而男人可能會導(dǎo)致陽痿等問題。

　　4、少熬夜。經(jīng)常性的熬夜會加大對體內(nèi)陽氣的損耗，長期熬夜會導(dǎo)致人畏寒怕冷癥狀明顯，充足的睡眠時間是養(yǎng)生的基礎(chǔ)和保障。

　　5、要注意加衣，秋季早晚溫差比較大，白天氣溫比較高，但是晚上氣溫就比較低了，所以我們要注意天氣，隨時根據(jù)天氣的變化加減衣服，防止受寒感冒。