開腰是什么
2021-08-11 14:19:32來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、開腰就是下腰，下腰又稱“下橋”，是發(fā)展人的柔韌性的一項身體練習(xí)。
2、下腰動作方法是兩腿分開站立與肩同寬，兩臂向上舉起，挺髖、上體后仰，直至頭朝下、兩手掌撐地，整個身體呈拱橋狀。其要求四肢盡量伸直，手腳的距離盡可能地靠近。
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