怎么看自己是否塌腰
2021-08-17 19:08:03來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、判斷塌腰的方法：準(zhǔn)備一面鏡子，將腰部挺直，觀察鏡子中的自己腰部是否會不自覺的彎曲過度，導(dǎo)致臀部松弛、小腹突出。
2、腰椎正常的生理曲度是略向前方彎曲的，角度比較小。塌腰就是腰椎的后凸，也就是相當(dāng)于腰椎不再發(fā)力而向后方彎曲。人脊柱的肌肉發(fā)力時能夠保持腰椎的生理彎曲，腰椎前屈下完成的，所以在腰部肌肉放松時候就會形成這種前屈姿勢。
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