不駝背小妙招

　　1、首先我們要深刻的了解到駝背給我們帶來的壞處，駝背不但影響我們的外觀形態(tài)，還會給我們的身體帶來危害。

　　2、經(jīng)常下意識的提醒自己，不要含胸駝背。伸直背對于我們來說并不是什么難事，時間久了就會把壞習慣改成好習慣。

　　3、睡覺的時候枕頭太高，會直接導致我們的頸椎變形，所以入睡的時候不要睡太高的枕頭。

　　4、貼墻站立可以有效矯正我們的脊柱，防止彎曲。想要改變形態(tài)，就要堅持貼墻站立，你一定會看到顯著的效果。

　　5、不論是讀書的學生，還是長時間坐立的工作人員。一定要多注意自己的坐姿，不要趴在桌子上。那樣不但會影響我們學習或者工作的效率，還會使我們駝背更加嚴重。

　　6、如果你的自制力比較差，可以買矯正器來輔助自己改掉駝背的壞習慣。