怎樣用簡(jiǎn)單的方法瘦小腿

　　1、騎自行車

　　有條件的話可騎自行車來上下班，一來能對(duì)全身的脂肪都起到鍛煉的作用，二來有利于增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

　　2、游泳

　　游泳是日常生活中常見的一種無氧運(yùn)動(dòng)，不僅有利于心臟的健康，能預(yù)防各類心血管疾病的發(fā)生，還能夠起到減肥瘦身的作用。

　　3、瑜伽

　　近年來，瑜伽受到了很多女性朋友的歡迎和喜愛，一來能增強(qiáng)整體的協(xié)調(diào)性，讓肢體變得柔軟很多，二來能消耗脂肪和提升氣質(zhì)。

　　4、深蹲

　　每晚臨睡前可進(jìn)行深蹲動(dòng)作，即雙手向前伸直，重復(fù)進(jìn)行深蹲半小時(shí)，不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，脂肪的燃燒，還能夠起到增強(qiáng)免疫力的作用。