入秋養(yǎng)生小知識

　　1、注意保暖。入秋以后，天氣依舊炎熱，但是晚上氣溫降幅會很大，開空調(diào)一定要注意防范空調(diào)病。特別是后半夜，能不開，則不開。

　　2、預(yù)防呼吸道疾病。秋季來臨，季節(jié)變換，過敏性疾病，容易發(fā)生。并且秋季主干燥，咽喉疾病也多有發(fā)生，平時需要多喝茶水，預(yù)防上火哦。

　　3、秋季飲食要注意。秋季干燥，飲食宜清淡，溫潤為主。多食用瓜果蔬菜，多吃當(dāng)即水瓜，像是葡萄等。少食用辛辣食物，預(yù)防疾病，并且傷肺。

　　4、加強(qiáng)健康，勤加鍛煉。想要身體健康，還得多加鍛煉才行呢。秋季一到，氣候涼爽，愛健身的你，又到了健身跑步的好時候了，怎么樣？還不動起來。

　　5、肌膚保濕。秋天氣候干燥，臉上又癢又干，那是缺水呢，勤加補(bǔ)水才是王道，并且臉部水分充足還能抗過敏呢。怎么樣，補(bǔ)水面膜做起來吧，注意不可過量呀。

　　6、朝朝喝鹽，晚晚喝蜜。老祖宗留下的話必然有其道理，早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，不但可以補(bǔ)充水分，還能養(yǎng)顏抗衰呢，想要童顏不老的你有沒有心動呢，心動不如行動，趕快開始吧。