每天不吃飯吃巧克力會(huì)胖嗎

　　1、吃巧克力很容易長胖，所以平時(shí)應(yīng)該注意少吃一些；由于巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認(rèn)為巧克力是減肥的天敵。實(shí)際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會(huì)阻礙減肥，甚至有助于增加肌肉、減輕體重。當(dāng)然，關(guān)鍵在于選對(duì)巧克力，并適量食用。多酚類物質(zhì)也是有助于減肥的物質(zhì)之一，因?yàn)樗�很容易讓飽腹中樞神�?jīng)產(chǎn)生肚子飽了的錯(cuò)覺，抑制空腹感，減少進(jìn)食量進(jìn)而有助于脂肪的燃燒，同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝的效果。

　　2、在購買時(shí)，盡量選購以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，則多酚物質(zhì)含量越高；另外，盡可能選擇糖分含量低的巧克力。同時(shí)，雖然巧克力能減肥還能美容，但是一旦不能吃過量，每天吃巧克力最好不要超過100克，否則可能有能量超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)。