處暑養(yǎng)生保健

　　1、處暑過(guò)后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。易出現(xiàn)肺燥津虧之象，即口干、鼻干、干咳、便秘，皮膚皺紋增多甚至乏力、消瘦等。對(duì)此，就應(yīng)“燥則潤(rùn)之”。多喝水，多食蔬菜水果。而飲食一些粥類，諸如薏米、銀耳、蓮子、百合等，也有清腸潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃之效。

　　2、“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。處暑過(guò)后天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差增大。而每逢雨后氣溫則下降明顯。因此，對(duì)應(yīng)這種氣候特點(diǎn)，在早晚時(shí)間還要注意酌情添衣。但忌多忌捂。俗話說(shuō)：“春捂秋凍”，就是說(shuō)在秋天時(shí)間不要一次性添加太多衣物，而是隨著天氣的慢慢轉(zhuǎn)涼變寒酌情加衣，以增強(qiáng)自身抵御寒冷的能力，進(jìn)而能很好地適應(yīng)冬天的嚴(yán)寒天氣。