夏季預(yù)防中暑吃什么

　　1、夏天預(yù)防中暑吃什么

　　多喝粥：在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會(huì)相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會(huì)中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　多喝湯：當(dāng)人出汗比較多,體液損耗比較大的時(shí)候,多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

　　2、預(yù)防中暑可以吃冬瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜等富含維生素豐富的食物，這些食物具有一定預(yù)防中暑作用。

　　3、意見建議：出現(xiàn)中暑現(xiàn)象以后應(yīng)立即喝水，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，同時(shí)不要在太陽下暴曬，要轉(zhuǎn)移到陰涼的地方。