吃什么補維生素b12

2021-08-26 18:52:08來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、補維生素b12 可以吃一些動物的內(nèi)臟，比如豬、牛、羊的肝臟等等，都含有較為豐富的維生素b12，另外，一些螃蟹、沙丁魚等海鮮里面，也含有豐富的維生素b12。

　　2、菠菜，芹菜，油菜，白菜等蔬菜里面，也含有豐富的維生素b12。

　　3、維生素b12是唯一的含有金屬元素的維生素。有的人由于各種原因，缺乏這種內(nèi)源性因子，將會引起惡性的貧血。

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