雷區(qū)取水有哪些方法

　　1、雷區(qū)取水方法一：整個身體趴在繩子上取水，利用教練給到的動力繩，多拉幾道橫線，然后選一個身體比較輕的隊員趴在繩子上，趴的時候需要在取水的繩圈外，然后兩邊的隊員將繩子拉起來，將趴在繩子上隊員抬起來，慢慢的向雷區(qū)取水的繩圈內(nèi)靠近，當趴在繩圈上的隊員靠近繩圈內(nèi)的水，用一只手把水拿起來，然后拉繩的再將趴在繩子上的隊員慢慢的移動到繩圈外.

　　2、雷區(qū)取水方法二：身體下趴伸手取水，選一名身高較高的隊員，站在取水的繩圈外圍，然后將繩子繞在取水隊員的胸前半個圈，然后頂住取水這位學員的后腳跟，以免后滑，其次將繩子慢慢的往下方，將取水的這位隊員慢慢放低，到一定的程度，取水的隊員伸手將繩圈內(nèi)的水拿到，然后拉繩的隊員再將繩子慢慢的向上拉起，把取水的隊員扶起來.

　　3、雷區(qū)取水方法三：用繩子夾水瓶取水，將繩子拉成兩道，然后向繩圈內(nèi)的水靠近，兩道繩子分開，把水瓶夾住，然后拉近，其次抬起，慢慢的向繩圈外移動.

　　4、雷區(qū)取水方法四：用繩子捆住水瓶取水，將繩子中間部分打一個結(jié)，結(jié)要求有一個中心圓，圓的大小比水瓶稍大即可，然后將繩子稍微拉緊，但不要將結(jié)拉小，力度要適當，慢慢的向繩圈內(nèi)的水瓶靠近，把繩結(jié)套住水瓶，最后拉緊，把水瓶困住抬空移動到繩圈外.

　　5、雷區(qū)取水方法五：踩在繩子上取水，將繩子拉成上下兩道，下面一道用來踩，上面一道用來輔助身體的正直，拉直在取水繩圈的正中間，然后選擇一位輕巧的隊員，腳踩下面一道繩子，手扶著上面一道繩子，慢慢的向繩圈內(nèi)的水瓶移動靠近，將水瓶拿到，移動到繩圈外.

　　6、雷區(qū)取水方法六：抓住繩子倒掛取水，倒掛取水方法要求取水的隊員手腳必須有足夠的力量支撐自己的身體重量，將繩子多對折幾次，保證繩子的粗度，然后取水的隊員大臂勾住繩子，雙腳同樣交叉型的勾住繩子，然后拉繩的隊員將繩子拉緊，抬起取水的隊員向繩圈內(nèi)的水瓶靠近，取水的隊員一旦接觸水瓶將水瓶拿起，然后拉繩的隊員將取水的隊員慢慢的移動到繩圈外。