喝濃茶有什么危害

　　很多然都喜歡喝茶，但有的人可能還不知道濃茶時(shí)不可以多喝的。喝濃茶，對(duì)于身體有哪些危害呢？平常喝茶應(yīng)該注意什么呢？

　　長(zhǎng)沙65歲的王爹爹非常注重保養(yǎng)，平時(shí)就愛(ài)喝茶和散步，身體也很健康。8月12日，他在散步時(shí)突然暈倒被送醫(yī)。醫(yī)生診斷為缺鐵性貧血。據(jù)悉，老人酷愛(ài)喝濃茶，常是一半茶葉一半水，一天的茶葉量在50克左右。醫(yī)生介紹，長(zhǎng)期鐵缺乏飲食，或者飲濃茶影響鐵的吸收等，就會(huì)造成鐵攝入不足，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。喝茶雖好，濃茶不要貪杯！

　　茶葉里面含有大量的咖啡因，如果喝濃茶、咖啡因的濃度會(huì)非常的高，有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的過(guò)度興奮，從而引起失眠，除此之外老年患者比較喜歡喝濃茶，除了會(huì)引起大腦興奮之外還會(huì)使血壓升高。因?yàn)榭Х纫蜻�能使心跳過(guò)快，容易導(dǎo)致心律不齊，最后喝濃茶的患者也會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，因?yàn)闈獠璁?dāng)中的咖啡堿含量比較多，又發(fā)了骨頭的鈣質(zhì)流失，從而引起骨質(zhì)疏松。

　　1、第一遍的茶一般是不喝的，因?yàn)榈谝槐榻凶鲂巡�，只是用�?lái)洗洗茶，然后把茶多酚給醒出，第一遍茶是沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的所以洗出來(lái)第二遍再喝。

　　2、一般人喜歡用剛剛燒開(kāi)的水來(lái)泡茶這是非常錯(cuò)誤的泡茶方式，一般應(yīng)該要用溫水來(lái)泡茶，太熱的水會(huì)破壞茶里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、喝茶也要看喝什么茶，紅茶偏熱，綠茶偏寒所以各種體質(zhì)的人也要看看自己應(yīng)該喝什么茶不應(yīng)該喝什么茶。

　　4、喝茶的時(shí)候不能用保溫杯等金屬容器泡茶，最好的是采用玻璃杯或者陶瓷杯泡，一般紫砂壺為好。

　　5、睡前不能喝茶大家都知道吧，要不然因?yàn)榭Х纫蛩�不著可不是鬧著玩的，還有空腹不要喝茶哦，要不然容易胃脹。

　　6、隔夜的茶是不能喝的，因?yàn)闀?huì)有很多的細(xì)菌的滋生，所以還是倒掉換新茶吧。

　　7、喝茶應(yīng)該小口慢飲的品茶，切勿大口大口的喝茶，大口喝茶對(duì)胃和腎是一種很大的負(fù)擔(dān)。

　　1、老年人適合喝的茶有普洱茶、紅茶，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，還可以驅(qū)寒預(yù)防感冒。少喝綠茶等屬于寒涼性質(zhì)的飲品。

　　2、普通人在春夏季節(jié)可以喝綠茶，可以抗氧化提精神。秋冬季喝普洱茶等屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的飲品。

　　3、晚上喝茶以紅茶、普洱為主，不會(huì)影響睡眠，白天可以綠茶、烏龍茶為主，可解乏抗疲勞，有利于工作效率的提高。

　　4、洗茶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)大量流失，所以洗茶時(shí)間最好不超過(guò)10秒，這樣會(huì)保留大部分的營(yíng)養(yǎng)不至于被破壞掉。

　　5、喝茶的溫度不宜過(guò)高，會(huì)誘發(fā)食道癌，所以飲茶溫度以不超過(guò)60度為宜，慢慢喝，不要著急。

　　6、一般來(lái)說(shuō)每天喝10克左右的茶葉即可，沖泡3次為宜，喝太多的茶葉也不利于身體健康。