一天吃了15個冬棗有沒有影響

　　15個沒有什么影響。

　　冬棗雖好，但也不能吃太多，因為冬棗的含糖量高達20%，尤其是糖尿病人。 據(jù)估計，一個冬棗大約15-20克，一個普通人一天可以吃10-20個冬棗，而糖尿病人一天可以吃不到5個，視血糖控制情況而定。 如果你的血糖控制不好，不要碰冬棗。

　　冬棗一般在霜降前后都很好吃，早熟冬棗在八月/九月上市，未成熟時有青草味，不甜不脆，故又稱凍棗。山東冬棗是我國特有的晚熟棗樹種。在冬棗的品種中，山東冬棗的口感更佳。

　　9月下旬（白熟期）至10月中旬（完全成熟期）均可采收。 該品種適應(yīng)性強，豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)，果實晚熟，品質(zhì)優(yōu)良，是優(yōu)良的晚熟鮮食品種。 冬棗味美、香脆、嫩滑，是目前北方落葉果樹中的鮮食；瓜熟蒂落時會裂開；多汁無渣，香甜可口。

　　1、含水量高，每100克冬棗67.4克；

　　2、冬棗能量高。 每100克冬棗的熱量為122大卡。 同等質(zhì)量下，饅頭的熱量只有123大卡；

　　3、維生素C含量高，每100克冬棗中維生素C含量為243毫克。 補充維生素C有助于預(yù)防冠心病和中風(fēng)。

　　4、冬棗中所含的黃酮類和酚類化合物能清除自由基，延緩衰老；

　　5、冬棗中所含的蘆丁和三萜類化合物有助于抑制癌細胞；

　　6、冬棗中所含的熊果酸、齊墩果酸等皂苷能改善脂質(zhì)代謝，提高免疫力；

　　7、冬棗中所含的大分子多糖有助于抗衰老和抑制腫瘤。

　　如果是沒洗過的好冬棗，可以用保鮮袋把冬棗分成小袋子，里面留一點空氣，然后放入冰箱冷藏。

　　如果是洗過的冬棗，請注意先擦干凈，放在帶蓋的盒子里，或者干脆放在空心的不銹鋼籃子里，再放入冰箱。