不喝啤酒了啤酒肚能消下去嗎

　　啤酒也是很多人經(jīng)常會(huì)喝的一種酒水飲料，不過啤酒喝多了是會(huì)非常脹肚子的，如果喝了啤酒之后，又吃了很多其他的食物，并且不怎么運(yùn)動(dòng)的話，就很容易出現(xiàn)大肚子，也就是啤酒肚了。但有的人盡管不喝啤酒，暴飲暴食也是會(huì)出現(xiàn)啤酒肚的。所以啤酒肚和啤酒并不是決定性地關(guān)系哦，但是酒類飲料還是要少喝的為好。

　　單純不喝啤酒是不會(huì)消除啤酒肚的，還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　啤酒肚不是喝啤酒造成的，是飲食過量、又缺乏運(yùn)動(dòng)造成的脂肪堆積。只不過喝啤酒開胃容易讓人吃得多而已，這個(gè)只能是自己控制飲食，最關(guān)鍵是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把多余的營(yíng)養(yǎng)消耗掉、代謝出去。運(yùn)動(dòng)可以選擇快走或慢跑,每天至少30分鐘以上,晚餐不吃或少吃，轉(zhuǎn)呼啦圈減腹部效果不錯(cuò)。

　　喝啤酒肚子是會(huì)大的，短時(shí)間的變大一般都是喝的啤酒和食物把胃撐大的。

　　首先就是啤酒里面含有的氣體，會(huì)給不斷撐大胃部組織的容量。再就是啤酒的熱量很高，啤酒大多是由糧食釀制而成，主要成分是糖，一瓶600毫升的啤酒含有192大卡。而喝啤酒通常會(huì)連喝幾瓶，造成額外攝入的熱量過多，增加肥胖。

　　同時(shí)喝啤酒一般都在晚上，喝酒之后不容易運(yùn)動(dòng)把多余的熱量消耗掉。啤酒的升糖指數(shù)很高，消化代謝很快，使人經(jīng)常感覺到饑餓從而攝入更多的食物，攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的熱量，肚子則變大。年齡增大消耗的熱量更少，因此脂肪堆積在腹部，引起腹部肥胖，時(shí)間長(zhǎng)了之后就形成難看的啤酒肚。

　　想要減掉啤酒肚，雖然說你吃的東西不是太多，但是一定要看是不是比較油膩，或者是喜歡吃零食，建議一日三餐都要吃得清淡一些，并且不要喝碳酸飲料，在運(yùn)動(dòng)方面要多做運(yùn)動(dòng)，不能夠懶惰，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都是可以的，每天都要做，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以減肥成功了。