早餐吃燕麥片配什么好

　　現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的越來越快，很多人為了節(jié)省時間開始吃起了代餐食品。燕麥片富含多種營養(yǎng)元素，適合各個年齡階段的人吃，小孩子正處于身體發(fā)育的年齡，燕麥片能滿足他們的身體需求嗎。

　　寶寶適量的吃一些燕麥?zhǔn)强梢缘摹Ｑ帑準(zhǔn)俏覀兂３缘囊环N食物比較適合大多數(shù)人吃。但是如果寶寶的年紀(jì)比較小還是應(yīng)該少量的吃一些燕麥比較好，因?yàn)檠帑湲?dāng)中含有大量的膳食纖維，寶寶吃得過多可能會對腸胃造成傷害。”

　　燕麥片+牛乳

　　燕麥片加牛乳應(yīng)該是吃燕麥片最經(jīng)典的一種方法了，泡出去的燕麥片含有著牛乳與眾不同的甜味，口味十分的好，實(shí)際的操作步驟能夠先用開水將燕麥片泡熟，將牛乳漸漸地倒進(jìn)進(jìn)來，攪拌均勻就可以。

　　燕麥片+純蜂蜜

　　一般吃燕麥片我們強(qiáng)烈推薦營養(yǎng)元素單一的純燕麥片，那樣的燕麥片營養(yǎng)成分會較為高，可是口味會稍有缺乏，針對鐘愛吃甜食的人而言，能夠適度的在泡好的燕麥片種添加純蜂蜜，口味會越來越好，另外純蜂蜜也是一種對身體十分有利的營養(yǎng)元素，二者配搭營養(yǎng)成分更豐富。

　　燕麥片+藍(lán)莓干

　　藍(lán)莓干針對女士而言是一種非常好的養(yǎng)顏美容的的佳品，針對追求美麗的女士，能夠在早飯用燕麥片當(dāng)早飯的情況下，添加一些藍(lán)莓干進(jìn)來，本來干癟癟的藍(lán)莓干碰到開水吸濕澎漲，口味會越來越非常好，和燕麥片混和在一起，味兒與眾不同，很好吃。

　　燕麥片+生雞蛋

　　吃雞蛋的好處不容置疑了，生雞蛋是非常好的蛋白質(zhì)來源，帶有的蛋白能非常容易被身體消化吸收，燕麥片配搭生雞蛋十分的營養(yǎng)成分，實(shí)際能夠制成燕麥片雞蛋粥。將燕麥片放水放進(jìn)鍋中稍煮，待水沸騰以后，添加一個雞蛋進(jìn)來，攪拌均勻，待生雞蛋熟透以后，就可以熄火，一碗熱呼呼的生雞蛋麥片粥就好了。

　　孩早上可以吃一些燕麥片，可以吃牛奶燕麥或者燕麥粥。 優(yōu)質(zhì)燕麥片富含幼兒生長發(fā)育的八種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥含極其豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%~52%。 每100克燕麥中含鈣50~100毫克;B族維生素的含量居各種谷類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠彌補(bǔ)精米精面在加工中丟失的大量B族維生素。添加了燕麥片的輔食能促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

　　第一種：

　　1、燒一壺開水，然后把盒裝的牛奶(250ML)放入開水里浸泡。待5-10分鐘后提出。

　　2、準(zhǔn)備一個塑料杯，把生的燕麥按需要的量導(dǎo)入杯中。(用塑料杯是為了保溫)

　　3、把泡好的燕麥再導(dǎo)入杯子，然后蓋上蓋子。浸泡5-10分鐘后，麥片就會化開，即可食用。

　　4、打開后就香香的，倒入少許糖皆可，美味呀，我一般都是這樣吃的。

　　第二種：

　　1、拿個電磁爐食用的小煮鍋，倒入牛奶和麥片，用小火慢慢煮。

　　2、不要讓它開，看牛奶水面的起伏程度，感覺快開的時候就關(guān)閉掉。

　　3、倒入塑料杯中，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，化開后食用。

　　4、倒入少許糖皆可，美味呀。(這種方法，很麻煩，要洗鍋，不適合懶人)

　　第三種：

　　1、拿個塑料杯帶蓋子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，當(dāng)然杯子也要大點(diǎn)，然后摻入一定量能夠填飽肚子的麥片。

　　2、然后一起放入微波爐內(nèi)，因?yàn)槊總�微波爐的設(shè)置都不一樣，所以沒辦法確認(rèn)火候，一般選擇煮開水的，或者微波火力300-500的，然后搞個5分鐘即可。

　　3、最后就一氣呵成了，加糖就可以吃了。