紅棗怎樣吃補血效果好

　　紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食物。紅棗最顯著的作用就是補血。吃起來也更方便。補血的效果也很好。無論是生吃還是煮熟，都能達到很好的補血效果。關(guān)鍵在于持久性。只要平時每天吃幾粒藥，就可以達到養(yǎng)血的功效。另外，您也可以吃稀飯并浸泡在水中，這很好。

　　紅棗最補血的吃法生吃和熟吃都可以，關(guān)鍵是堅持，只有堅持吃生吃和熟吃都會有效果。

　　每天3顆棗和4顆紅皮生花生一起吃，堅持下來，補血效果好。

　　紅棗加紅糖煮水，吃棗喝湯，補血效果好，特別在女生經(jīng)期的時候。還有就是每天蒸米飯時，放4顆在米飯上蒸熟再吃，補血養(yǎng)胃效果比較好。

　　與黑米紅豆一起再加點紅糖熬粥。這種吃法補血，養(yǎng)生。堅持下來，身體棒棒。

　　還有一種熟吃補血方法就是紅棗桂圓紅糖也可以加上一點銀耳一起煮，桂圓和紅糖都有補血功效，紅棗加入熬煮，每天堅持吃補血效果會更好。但是要控制糖的攝入量。

　　紅棗加桂圓熬紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打一個雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。這種吃法補血效果好。本文來自：神奇養(yǎng)生網(wǎng),原文鏈接：http://www.lyxunlong.com/changshi/15045.html