蛙泳怎么游得快又輕松

　　1、兩腿要有力，采用先夾水后蹬水的辦法。

　　2、夾水是為了改變水的流向，讓水暫時(shí)聚集在兩腿中間。

　　3、接著用力一蹬，借助推力向前游動(dòng)，夾水時(shí)要明顯感覺(jué)水流沖擊臀部才行。蹬水的同時(shí)將頭部夾在兩臂中間，同時(shí)兩臂向前伸直，兩手心內(nèi)側(cè)相向并合并�；蛘咂叫猩熘�，掌心向下，手指指向前進(jìn)的方向，前進(jìn)時(shí)兩臂是貼在耳朵上的，而不是腮部。