孕期便秘怎么解決

　　1、懷孕期間多吃一些水果、蔬菜和雜糧，再進(jìn)行一些輕微運(yùn)動(dòng)，就可以適當(dāng)?shù)母纳圃衅诒忝亍?/p>

　　2、如果便秘比較嚴(yán)重，通過飲食改善是很難解決的。孕婦容易便秘，是因?yàn)閼言幸院笤屑に胤置谠黾樱�保持子宮平滑肌的松弛和防止子宮收縮，由此起到了一定的保胎作用。

　　3、但是孕激素在一定程度上也抑制了胃腸道平滑肌蠕動(dòng)，讓胃腸道蠕動(dòng)減慢，所以腸道物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間比較長，水分吸收增加，導(dǎo)致便秘的形成。

　　4、孕婦在妊娠期便秘是非常普遍的，不用過于緊張和擔(dān)心。