蘑菇一般要炒幾分鐘可以吃

　　蘑菇可以在不超過10分鐘的時間內(nèi)煮熟，主要取決于熱量，您可以隨時品嘗。香菇味道濃郁，更適合烹煮和燉煮，和大蔥和姜放入熱油中炒約3分鐘。 金針菇味道鮮美，是涼菜和火鍋食材的最佳選擇，但要小心煮6分鐘以上，否則容易中毒，脾胃虛弱的人不宜多食。

　　炒蘑菇需要用開水燙一下。 蘑菇焯燙1分鐘后撈出，水涼后擠干水分。 蘑菇食用前焯燙的目的是為了殺菌和分解有害物質(zhì)。 焯過的蘑菇吸水性好，味道更佳。 還能促進體內(nèi)鈣的吸收，減少蘑菇二次蒸煮加工的時間，減少營養(yǎng)流失。

　　鍋內(nèi)放入適量的水，大火將蘑菇放入水中煮沸，撈出放入冷水中，再將蘑菇撈出，擠干水分。 但是一定要注意，因為蘑菇很容易出水，所以一定要把水?dāng)D出來。

　　蘑菇出水多，體積縮小，縮成一團，用筷子刺入蘑菇，有明顯的軟化和回彈，說明蘑菇已經(jīng)煮熟，如果蘑菇明顯變軟，說明 煎炸時間太長。普通蘑菇煮熟后會變白，可以用筷子挑一塊來嘗嘗看有沒有生的味道。蘑菇是高纖維、高膠質(zhì)的食物。 吃半生的蘑菇會增加腸道的消化負擔(dān)。 脾胃虛弱或消化功能較弱的人，進食后很快就會出現(xiàn)消化不良。 這時，立即停止食用未熟的蘑菇。