秋季養(yǎng)生秋季如何養(yǎng)生

2021-09-16 09:10:45來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。

　　2、早睡早起，注意添加衣物，保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀。

　　3、注意節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。在飲食上多吃酸性食物，如蘋果、白蘿卜。少吃辛辣食物。常吃銀耳、百合、蜂蜜等。此外可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯。

　　4、根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行鍛煉，長期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。秋季藥補(bǔ)應(yīng)以滋潤為主，常用的有西洋參、麥冬、百合。

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百科知識

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