刮痧的作用與功效

　　現(xiàn)在越來越多的人患有頸椎病、肩周炎和腰痛，因為這些肌肉經(jīng)常處于緊張和收縮的狀態(tài)。刮痧能舒筋通絡(luò)，消除痛焦；緩解肌肉緊張，明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復(fù)。

　　刮痧的目的是將血管壁的淤血排出血管外，再通過血液再次吸入血管，最后以尿液的形式排出體外，排出體外。體內(nèi)毒素，所以刮痧有排毒的功效。

　　很多人做眼保健操，對幾個穴位都非常熟悉。用刮痧代替手指揉搓可以更好地刺激穴位。應(yīng)先用刮痧穴按壓精明穴（鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半分鐘），然后以精明穴為起點，外以眼角為終點，分別從上眼窩和下眼窩刮去。這樣可以有效改善眼周經(jīng)絡(luò)的氣血循環(huán)，達到緩解視疲勞的目的。

　　長期便秘不僅會影響消化吸收功能，還會使身體吸收大量毒素。病人可以在腹部從上到下，從左到右刮刮刮板表面。需要注意的是，如果內(nèi)臟下垂，應(yīng)該從下往上刮。

　　女孩經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，中醫(yī)認為這主要與體內(nèi)陽氣不足或氣血循環(huán)不暢有關(guān)。所以可以用刮板的表面擦拭手掌。手掌發(fā)熱后，用刮板上的凹槽刮擦手指的四個側(cè)面，從根部到指尖，每個方向刮5-10次。此法有效氣通絡(luò)之動。

　　頸肩不適是上班族的職業(yè)病。刮痧能舒筋活血，改善局部氣血瘀滯的功效�；颊邞�(yīng)選擇三種路線，即從后發(fā)際線中點到大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處），從后發(fā)際線兩個外角的上緣到左右肩分別。另外，感冒時擦擦這部分也能起到祛風祛邪的作用。

　　可以去濕氣，但是也要看濕氣類型。

　　刮痧作用于皮膚表層，能疏通經(jīng)絡(luò)，加速局部新陳代謝，促進血液循環(huán)，祛風除濕。理論上，刮痧可以去除濕氣，但并不是所有的濕氣都可以去除。濕氣分為內(nèi)濕和外濕。疼痛的結(jié)節(jié)出現(xiàn)在皮膚和肌肉上，風寒侵襲多為外濕所致，刮痧效果更好。經(jīng)常吃生冷油膩的食物會導(dǎo)致胃腸道和消化系統(tǒng)紊亂，動力減弱多為內(nèi)濕所致，這種刮痧效果不大，因為難以滲透其里。

　　同一部位刮痧的最佳時間間隔為5至7天。 一般情況下，如果局部皮膚組織沒有瘀傷或疼痛，可根據(jù)情況進行第二次刮痧。 每次不應(yīng)超過30分鐘，第一次刮痧時間應(yīng)適當縮短。體質(zhì)虛弱、皮膚敏感的人也應(yīng)縮短刮痧時間。有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、水腫的孕婦不宜刮痧。