奶昔減肥有害處嗎

　　減肥最怕的就是一旦停止后，會發(fā)生反彈的現(xiàn)象。那么奶昔減肥會不會反彈呢？奶昔減肥是否對身體有害？奶昔減肥是什么原理？

　　奶昔減肥法會反彈的。奶昔減肥法是通過三餐均攝入奶昔代替正餐的方法來達到減肥的目的。實質(zhì)上奶昔減肥法就是憑借饑餓這種節(jié)食的手段來減肥，在減肥的過程中隨著攝入的減少，基礎(chǔ)代謝率會降低�；謴�(fù)飲食以后，隨著攝入的增加，而基礎(chǔ)代謝率不增加，這種情況下不僅會反彈，甚至?xí)�比原來更胖�?/p>　　奶昔減肥有害處嗎

　　有一定的壞處。如果單單只喝奶昔減肥，會對身體造成傷害，體內(nèi)營養(yǎng)攝入的單一化，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血的癥狀。還會影響腸胃問題。奶昔減肥會快速瘦身，一旦恢復(fù)飲食又會體重回彈。要選擇一種健康的減肥方式。

　　奶昔富含膳食纖維，在飯前使用奶昔，可以給人帶來飽腹感，以減少食欲，起到控制食欲的作用；奶昔所含的牛奶中含有大量的酵素，酵素具有消炎去腫的作用，而起到減輕體重的作用。建議配合運動一起進行，可以達到更好的效果。

　　常見水果都可以用來制作水果奶昔。 但最好選擇新鮮水果，無核、多汁的話更好，這樣的水果做出來的奶昔口感會比較絲滑、可口，水分少的水果渣滓多，做出來的奶昔口感會差一些。 生活中常見的水果推薦：梨子、西瓜、葡萄、香蕉、火龍果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓等。