酵素睡前多久喝

　　建議睡前1~2個小時喝。酵素最好晚上睡前喝，特別是晚上睡眠不好，容易失眠多夢的人。 睡前兩小時左右喝酵素可以幫助調(diào)節(jié)身體，促進入睡，提高睡眠質(zhì)量。

　　酵素是由新鮮蔬菜和水果制成的發(fā)酵產(chǎn)品。 晚上睡前喝酵素有助于消化食物，調(diào)節(jié)身體機能，改善身體循環(huán)，幫助睡眠。 酵素含有大量的礦物質(zhì)、維生素、有機酸和糖類。 經(jīng)常飲用酵素可以降低血脂、降低血壓、降低膽固醇、促進腸道蠕動、幫助排毒，還有瘦身的作用。

　　服用酵素期間，要保證每天喝8杯水，相當于4至5瓶礦泉水，幫助酵素吸收。多喝水還有利于廢物和毒素的排出，可以清理胃腸道內(nèi)的垃圾，還可以達到減肥的效果。如果飲水量不夠，就會容易出現(xiàn)便秘，或易怒，體內(nèi)水分不足，身體不能充分代謝脂肪組織，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪滯留，體重增加。

　　1、由于酵素是蛋白質(zhì)食品，所以具有怕熱、強光、強酸、強堿的特點。 因此，在飲用酵素前，應(yīng)避免將酵素長期置于上述不良環(huán)境中，飲用酵素時應(yīng)使用溫開水送服。

　　2、如果喝酵素是為了幫助腸道消化，改善便秘，那么在服用此酵素之前，您需要了解自己是否有腸道疾病。 如果沒有，您可以選擇空腹服用。

　　3、老年人如果服用酵素，需要選擇溫度適中的溫水。 睡前不要喝太多酵素，以免體內(nèi)積水，容易引起夜尿。