吃什么有助于牙齒變白

　　1：草莓。草莓雖然呈鮮紅色，但其主要成分蘋果酸可作為天然收斂劑去除牙齒表面的褪色。

　　2：植物種子和堅果。咀嚼質(zhì)地稍粗糙、質(zhì)地較硬的食物，可以擦掉牙齒表面的牙菌斑。

　　3：洋蔥。由于洋蔥是無色的，不會在牙齒表面造成污漬；而且大多數(shù)人會在吃完洋蔥后刷牙。這也是獲得白牙的正確方法。

　　4：蘋果。蘋果的脆度可以增強牙齦的強度。其較高的含水量可以增加唾液的分泌，并能驅(qū)散和中和導致口臭和牙菌斑的社區(qū)。

　　6：芹菜和胡蘿卜這兩種食物的含水量較高，可以通過刺激唾液分泌來美白牙齒。它們可以洗掉留在嘴里的食物殘渣，增加牙齦的咀嚼力。

　　7：花椰菜。這種香脆的蔬菜可以清洗牙齒表面，相當于對口腔衛(wèi)生的簡單自然護理。

　　8：橙子。這種水果中所含的檸檬酸會使牙齒變白，但過量食用會磨損牙齒表面的牙釉質(zhì)。

　　牙齒本身不是白色的，而是淡黃色的，所以如果牙齒很光滑，有光澤，而且呈淡黃色，這是正常的。 如果牙齒變成白色、灰白色或灰黑色，則是不正常的。

　　牙齒本身呈淡黃色，主要是因為牙冠從外到內(nèi)分為牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)和牙髓腔。 牙釉質(zhì)是無色透明的，而牙本質(zhì)是淡黃色的。 如果牙冠正常，鈣化良好，內(nèi)牙本質(zhì)的顏色就會顯露出來，呈淡黃色。 如果牙釉質(zhì)脫礦變白，牙齒就會變白，這是一種不正常的表現(xiàn)。 也有一些長期生活在高氟地區(qū)，尤其是在牙齒發(fā)育的時候，長在高氟地區(qū)，就會形成粉狀氟斑牙。 如果在牙齒發(fā)育過程中服用四環(huán)素類藥物，也會形成灰褐色的四環(huán)素牙。 如果牙髓壞死，牙齒也會變成灰黑色。

　　1.每餐飯后用茶漱口，讓茶水在口中沖洗牙齒和舌頭兩側(cè)。這樣可以去除牙垢，改善口腔輪匝肌和口腔黏膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　2. 每天早晚用溫水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。此外，每天三餐后用清水漱口。漱口時，應(yīng)盡量利用水的力量，將牙縫間的食物殘渣清除干凈。如果插得很緊，也可以用牙簽拔掉。應(yīng)定期去醫(yī)院清除牙齒表面的結(jié)石，預防牙周炎的發(fā)生。

　　3. 交替使用兩側(cè)的牙齒。如果經(jīng)常用牙齒的一側(cè)進行咀嚼，就不需要一側(cè)缺少生理刺激，容易出現(xiàn)組織萎縮。如果側(cè)面咀嚼過重，容易引起牙髓炎，造成錯位，影響美觀。