身體弱最有效的化解方法

　　1、強(qiáng)加營養(yǎng)，注意全面均衡地?cái)z取、吸收營養(yǎng)，不偏食，給身體足夠的營養(yǎng)，保證自己的身體必須的能量和營養(yǎng)元素；

　　2、保持良好的心態(tài)，身心愉悅，這樣人過得開心，煩惱少，就不容易生病，身體就會(huì)慢慢變強(qiáng)；

　　3、加強(qiáng)鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)提高自己的身體素質(zhì)和抵抗力，可以有效對抗病毒和細(xì)菌的感染；

　　4、加強(qiáng)睡眠，休息好是身體由弱變強(qiáng)的重要手段，特別是疲勞后，睡眠可以幫助人們很快恢復(fù)，不致于太虛弱；

　　5、多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充充足的維生素和纖維素，保持大便通暢，加強(qiáng)體內(nèi)毒素的排除；

　　6、多喝水，保持體內(nèi)充足的水分；

　　7、多喝天然蜂蜜，多吃五谷雜糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于將虛弱的身體變強(qiáng)。