山竹對(duì)孕婦有什么好處

　　孕期要注重營養(yǎng)均衡，盡量多吃一些營養(yǎng)成分較高的食物，那么作為營養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)的山竹來說，孕婦是否可以吃呢？孕婦吃山竹有什么好處嗎？

　　孕婦是可以吃山竹的。山竹含有糖類，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，具有豐富的營養(yǎng)。孕期適量的食用山竹有利于孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育。山竹屬偏寒性食物，適量的吃山竹可以緩解孕期燥熱，但是切不可過多食用，以防引起腸胃的不適。由于山竹含有較高糖分，患有妊娠糖尿病的孕婦最好是不吃。

　　首先，山竹可以補(bǔ)充維生素、微量元素。其次，山竹吃在嘴里是酸中若甜，甜中帶酸的，可以增加食欲。然后，山竹果肉里含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防孕期的便秘，還可以預(yù)防上火。孕婦孕期要營養(yǎng)均衡，多吃富含高蛋白質(zhì)的飲食，適當(dāng)?shù)某运�果、綠葉的蔬菜，吃粗纖維的食物，可以減少便秘的發(fā)生，可以增進(jìn)食欲，要少吃辛辣刺激性的食物。營養(yǎng)要均衡，飲食要多樣化。

　　孕婦在孕期是可以吃山竹的，一般建議一天吃2-3個(gè)就可以了，不要吃太多。大部分水果的糖分含量都是比較高的，山竹也屬于比較甜的水果。水果里面的果糖，如果孕婦攝入太多，容易導(dǎo)致孕婦的血糖升高，會(huì)增加妊娠期糖尿病發(fā)生的概率。所以在孕期，像西瓜、哈密瓜燈特別甜的水果都要適當(dāng)?shù)目刂剖秤昧浚�適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)就可以了，不要多吃。同時(shí)，比較甜的飲料也要少喝，因?yàn)轱嬃系奶欠忠埠芨�。如果孕期不注意飲食，引起了妊娠期的糖尿病，是�?huì)對(duì)孕婦和寶寶造成風(fēng)險(xiǎn)的，同樣也會(huì)增加剖宮產(chǎn)的概率。

　　沒核或者少核的更好。 山竹是否有核或者核的多少，首先和山竹的成熟程度有關(guān)，一般成熟度低的山竹，里面的核少或者是沒有核；另外，山竹果肉瓣數(shù)越多的，果核數(shù)量也會(huì)相對(duì)要少。 而山竹的價(jià)格貴還壓秤，果核越少，果肉就越多，因此最好選擇果核更少的山竹。大家可以查看山竹底的底部，有個(gè)花瓣形狀的東西，一般這個(gè)花瓣的瓣數(shù)越多，則說明果肉瓣數(shù)多，果核也就更少了。