山竹對孕婦有什么好處

　　孕期要注重營養(yǎng)均衡，盡量多吃一些營養(yǎng)成分較高的食物，那么作為營養(yǎng)價值不錯的山竹來說，孕婦是否可以吃呢？孕婦吃山竹有什么好處嗎？

　　孕婦是可以吃山竹的。山竹含有糖類，蛋白質，維生素和礦物質，具有豐富的營養(yǎng)。孕期適量的食用山竹有利于孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育。山竹屬偏寒性食物，適量的吃山竹可以緩解孕期燥熱，但是切不可過多食用，以防引起腸胃的不適。由于山竹含有較高糖分，患有妊娠糖尿病的孕婦最好是不吃。

　　首先，山竹可以補充維生素、微量元素。其次，山竹吃在嘴里是酸中若甜，甜中帶酸的，可以增加食欲。然后，山竹果肉里含有豐富的膳食纖維，可以預防孕期的便秘，還可以預防上火。孕婦孕期要營養(yǎng)均衡，多吃富含高蛋白質的飲食，適當?shù)某运�果、綠葉的蔬菜，吃粗纖維的食物，可以減少便秘的發(fā)生，可以增進食欲，要少吃辛辣刺激性的食物。營養(yǎng)要均衡，飲食要多樣化。

　　孕婦在孕期是可以吃山竹的，一般建議一天吃2-3個就可以了，不要吃太多。大部分水果的糖分含量都是比較高的，山竹也屬于比較甜的水果。水果里面的果糖，如果孕婦攝入太多，容易導致孕婦的血糖升高，會增加妊娠期糖尿病發(fā)生的概率。所以在孕期，像西瓜、哈密瓜燈特別甜的水果都要適當?shù)目刂剖秤昧�，適當?shù)某砸稽c就可以了，不要多吃。同時，比較甜的飲料也要少喝，因為飲料的糖分也很高。如果孕期不注意飲食，引起了妊娠期的糖尿病，是會對孕婦和寶寶造成風險的，同樣也會增加剖宮產(chǎn)的概率。

　　沒核或者少核的更好。 山竹是否有核或者核的多少，首先和山竹的成熟程度有關，一般成熟度低的山竹，里面的核少或者是沒有核；另外，山竹果肉瓣數(shù)越多的，果核數(shù)量也會相對要少。 而山竹的價格貴還壓秤，果核越少，果肉就越多，因此最好選擇果核更少的山竹。大家可以查看山竹底的底部，有個花瓣形狀的東西，一般這個花瓣的瓣數(shù)越多，則說明果肉瓣數(shù)多，果核也就更少了。