吃洋蔥能降血壓嗎

　　有的朋友表示，吃洋蔥可以降血糖，還可以降血壓，這種說法是否有道理呢？洋蔥為什么有降血壓的作用呢？

　　適當?shù)某砸恍┭笫[，其實是可以降低血糖的，因為洋蔥里面含有環(huán)蒜氨酸，還有硫氨酸，這些物質(zhì)有助于血栓的溶解，所以說吃洋蔥的話可以降低脂肪含量，同時也可以降低含糖量，達到降糖的作用。可以把洋蔥搭配雞肉或者是雞蛋吃，這樣降糖的效果會更好。

　　是可以的。含有蛋白質(zhì)，糖類，類胡蘿卜素，類黃酮，鈣， 鐵，鉀，鈉，硒，B族維生素,維生素E等營養(yǎng)元素，以及前列腺素A，二烯丙基二硫化物，具有提高腸胃抵抗力，改善血壓的作用。適合高血壓，高血脂，冠心病患者食用。

　　1、洋蔥含有一種叫前列腺素A的物質(zhì)，可以直接作用于血管，使其能正常擴張，降低血液粘度，從而降低血壓。

　　2、前列腺素A是一種血管擴張物質(zhì)，可以降低心臟冠狀動脈的阻力，增加冠狀動脈血流量，還能降低血液粘稠度，預防血栓的形成。

　　3、洋蔥粒含有二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，有降血脂和防治動脈硬化的功效。

　　4、高血脂患者食用一段時間洋蔥之后，其體內(nèi)的總膽固醇，三酸甘油酯和脂蛋白會降低。

　　5、洋蔥含有類黃酮，槲皮素，可以使血管正常擴張，保持通暢，進而降低血壓。

　　1、在水中切洋蔥：切洋蔥的時候感覺辣眼睛可在水中切洋蔥，這樣能讓洋蔥的揮發(fā)性物質(zhì)進入水中也就不刺激眼睛，但這種方法會降低洋蔥的營養(yǎng)價值，所含的水溶性維生素會損失在水中。

　　2、洋蔥冷藏：準備切洋蔥之前，可將洋蔥放入冰箱冷藏后取出再切，因為這時候洋蔥溫度很低，其刺激性氣味也會大大降低。

　　3、嚼口香糖：切洋蔥的時候，因為受到刺激性氣味導致淚腺分泌的淚液爭奪，而咀嚼口香糖的同時上下頜不斷開合，可將分泌的淚液吸入口腔，這樣也就不會有眼淚留出來。

　　4、涼水浸泡洋蔥：將洋蔥的頭尾去除，切成兩半后放入涼水中浸泡大約10分鐘左右，然后再切，這樣就不會很有辣眼睛的感受。

　　5、使用濕潤刀具：切洋蔥的時候，可將使用的刀具用水清洗一下，在切的同時菜刀上的水分可將揮發(fā)性物質(zhì)吸收，也就不那么容易在切洋蔥的時候流眼淚。