喝牛奶的好處有什么

　　1、能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中富含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槊庖咔虻鞍自趦?nèi)的眾多免疫物質(zhì)提供構(gòu)成的原料，進(jìn)而抵御一些感染性疾病風(fēng)險(xiǎn)的能力就會(huì)得到提高。

　　2、能夠避免骨質(zhì)疏松，讓我們的骨骼更加強(qiáng)壯。因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中也富含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適吸收率會(huì)比較高，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ淘陬A(yù)防骨質(zhì)疏松、腰腿痛和腰膝酸軟方面的好處非常明顯。

　　3、能夠平復(fù)我們的情緒，讓心情變的更加開(kāi)朗，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有的氨基酸的成分，能夠調(diào)節(jié)大腦內(nèi)的代謝，進(jìn)而能夠讓情緒變的更加開(kāi)朗、心情也變的更好，對(duì)于調(diào)節(jié)情緒的好處也非常明顯。