自由泳換氣怎么換
2021-10-09 13:32:05來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、水下呼氣練習(xí)，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習(xí)。
2、在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣呼出來，做頭部露出水面的吸氣，循環(huán)往復(fù)練習(xí)，直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。
3、自由泳中，呼吸應(yīng)該是身體帶動頭部的轉(zhuǎn)動，即所謂的“圓木滾”。
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