心情煩躁易怒應(yīng)該怎么辦

　　1、心情煩躁，焦慮易怒，這種情況建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，晚上睡不著覺(jué)，建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩內(nèi)心情緒，多和正能量的人在一起溝通交流。多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。

　　2、可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，遇到事情一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，必要時(shí)可以去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。