立冬節(jié)氣有什么講究

　　1、防寒工作成了首要任務(wù)，因為此時氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特別敏感，應(yīng)當(dāng)特別注意保暖。

　　2、適當(dāng)進補，大家要合理增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。例如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，能夠抵御冬季的寒氣。

　　3、養(yǎng)成規(guī)律的作息，不要熬夜，晚起早睡，白天去外面鍛煉，增強免疫力，預(yù)防感冒。

　　4、可以多吃點苦味的食物，因為太過重油鹽的會造成身體負擔(dān)，吃點苦瓜和苦芥菜可以增加食欲開胃，也能防止秋燥。