什么是健美操

　　1、健美操：屬于一項深受廣大群眾所喜愛的、普及性非常強(qiáng)的，將體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。

　　2、在健美操中，它大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部的動作，不僅給健美操增添了活力，還有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，可以改善動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

　　3、健美操屬于一種有氧運動，該特征是持續(xù)一定時間的、中低程度的全身運動，主要可以鍛煉練習(xí)者的心肺功能，作為有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。

　　4、跳健美操有很多的好處，不僅可以幫助我們有效的強(qiáng)身健體，還有具有的減肥功效，這種運動減肥方法集健美和健身于一體，比較適合女性，因此受到了廣大女性同胞的喜愛。