克服緊張心理的小妙招

　　1、充分準(zhǔn)備。

　　建立自信心。做事之前自己要有充足的準(zhǔn)備，加強自己的自信心，這樣才能不那么緊張。

　　2、自我暗示。

　　人的意識是是自主性的，越是害怕什么越會做錯什么，所以不要給自己不行的一個負(fù)面的意識，要給自己積極的意識“我一定可以”。

　　3、呼吸調(diào)節(jié)緊張情緒。

　　適當(dāng)?shù)暮粑�是可以調(diào)整自己緊張的情緒的，可以使自己平靜下來。

　　4、專注自己。

　　當(dāng)自己在做事情的時候，專注自己所所的事情，這樣的話就不會過多的關(guān)注他人然后就不會很緊張。